Studio Universo do Corpo
Circuito aeróbico é uma aula que melhora a capacidade cardiorrespiratória, melhora a coordenação motora, o equilíbrio, proporciona resistência muscular, emagrece, e trabalha o corpo de forma global. Numa aula de circuito pode-se queimar em média de 600 a 700 calorias em 1 hora de aula.
Ginástica localizada é uma aula que modela o corpo, fortalece e define os músculos, melhora a flacidez, e tem um ganho significativo de massa muscular. Numa aula de localizada são queimadas em média de 200 a 300 calorias.
Ritmos é uma aula eletrizante, onde você aprende a dançar queimando calorias. A aula de ritmos desenvolve o raciocínio, controla a ansiedade, eleva a auto-estima e até ajuda a combater o stress.
Nesta aula dança-se ritmos diferenciados como: hip hop, country, axé, soul, funk, flash back, música latina entre outros...São em gastos em média de 300 a 500 calorias.
O alongamento relaxa o corpo, alinha a postura, melhora a consciência corporal e a flexibilidade. O alongamento é muito importante não só pela função de preparar o corpo para alguma atividade física mais intensa, o alongamento é uma forma de manter o corpo mais saudável e prevenir os músculos de lesões e dores, quem tem este hábito tem a oportunidade de manter o organismo em melhor equilíbrio. Até numa aula desta perde-se calorias em média até 180 calorias.
Horários das aulas
Treinamento e Emagrecimento para crianças com Obesidade Infantil
Aumente as atividades físicas do seu filho!!
Faça ele gastar cada vez mais calorias!! Assim você previne com a atividade física, para que seu filho não torne um obeso adulto. A obesidade não é mais apenas um problema estético, que incomoda por causa da “zoação” dos colegas. O excesso de peso pode provocar o surgimento de vários problemas de saúde como diabetes, problemas cardíacos e a má formação do esqueleto.
Programa 3ª Idade / O envelhecimento associa-se à perda da massa muscular esquelética, com redução da força muscular, flexibilidade, débito cardíaco e função pulmonar, mudanças na regulação hormonal e sistema imunológico, redução na densidade óssea e maior prevalência e incidência de sedentarismo. Com a prática da atividade física os benfícios são: maior resistência corporal, flexibilidade, força muscular, equilibro e melhorias nas realizações das atividades práticas do dia-a-dia. Segundo especialistas, o exercício físico também pode ajudar na manutenção e na melhora da memória, já que pela repetição e dificuldade na realização dos movimentos exigidos, trabalha-se a concentração, a atenção, o raciocínio e o aprendizado motor.
